ผลไม้ เป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย อุดมไปด้วยวิตามิน เกลือแร่ ใยอาหาร และสารต้านอนุมูลอิสระ การเที่ยวกินของหวานบ่อยๆแน่นอนว่ามันส่งผลเสียต่อร่างกายอย่างมากทั้งในเรื่องของระบบย่อยอาหารและการเผาผลาญที่แย่ลง นักแสดงหนังเอ็กไทยบางคนไม่กินขนมหวานเลยด้วยซ้ำเพื่อป้องกันไม่ให้เสียบุคลิก แต่ถ้าหากใครที่ยังติดกับการกินของหวานก็ควรจะเปลี่ยนมาเป็นผลไม้ ได้ความหวานเหมือนกันแต่ให้พลังงานต่างกัน บอกเลยว่าวิธีนี้แหละช่วยให้คุณสามารถมีรูปร่างเหมือนกับนักแสดงหนังเอ็กไทยได้ง่ายๆ เรามาดูกันดีกว่าว่าทำไมเราถึงต้องกินผลไม้แทนของหวาน 1. เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ผลไม้มีวิตามินซีสูง ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ป้องกันหวัด และวิตามินเอในผลไม้ ช่วยบำรุงสายตา ป้องกันโรคตา สามารถจ้องหน้าจอดูหนังเอ็กไทยได้นานๆ และป้องกันดวงตาจากการถูกทำร้ายโดยแสงแดด 2. บำรุงระบบขับถ่าย ใยอาหารในผลไม้ ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานดี ป้องกันท้องผูก ช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ เมื่อร่างกายของเราสามารถขับถ่ายได้อย่างเป็นปกติเราก็ไม่ต้องกังวลว่าจะเกิดปัญหากับระบบขับถ่าย 3. ดีต่อหัวใจ โพแทสเซียมในผลไม้ ช่วยควบคุมความดันโลหิต และใยอาหารช่วยลดคอเลสเตอรอล ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ ระบบไหลเวียนโลหิตทำงานได้ดีขึ้นด้วย 4. ผิวพรรณเปล่งปลั่งเหมือนนางเอกหนังเอ็กไทย วิตามินซีช่วยสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวพรรณเต่งตึง ชะลอวัย วิตามินเอช่วยบำรุงผิว ชะลอการเกิดริ้วรอย นี่แหละที่เป็นเคล็ดลับความสวยใส 5. ควบคุมน้ำหนัก ผลไม้มีน้ำสูง ช่วยให้อิ่มนาน เหมาะกับการลดน้ำหนัก ใยอาหารช่วยให้อิ่มท้อง ทานอาหารได้น้อยลง ได้รับประโยชน์ดีๆแถมยังมีผิวสวย การกินผลไม้เป็นประจำ วันละ 400 […]